沙豹运动款防狼喷雾是户外运动的最佳伴侣

【贝斯达喷雾原创】户外运动带来一种特殊的自由感。新鲜的空气,阳光和你自己的力量可以真正照亮你的态度,同时建立肌肉和心脏力量。但是在外面跑步安全吗?在跑步机上跑步可能看起来很无聊,但在健身房通常没有汽车、狗或威胁。户外运动的运动员会遇到各种潜在的陷阱,包括不平坦的地形、不舒适的天气和各种移动的车辆不注意行人。与其屈服于恐惧,放弃户外跑步,不如制定一些旨在规避风险的安全策略,来继续你喜欢的活动。没有办法消除所有的危险,但是尽你最大的努力避免危险的情况,并为如何处理紧急情况做好准备,这对建立信心和改善你的户外运动经验大有帮助。或者恐吓女性慢跑者,无论是在语言上还是身体上。

我们整理了6个关于如何在户外跑步时保持安全的小技巧,帮助你在享受户外运动的同时做好最坏的打算。

1、尽量在白天跑步

有些跑步者喜欢在黑暗中跑步的特殊感觉。但黑暗也会带来额外的潜在风险。无论你是在繁忙街道的人行道上,还是在树林里的小径上,天黑后你和其他人的能见度都很低。驶出车道或停车场的汽车可能不会在夜间看到行人,而树根、石头和其他障碍物在天黑后也几乎看不见。一些威胁者和捕食者更容易在晚上躲在阴影里,等待毫无防备的潜在受害者慢跑而过。在白天跑步总是比较安全,但是夜猫子们可能会考虑去健身房锻炼,这是他们更安全的选择。如果你发现自己在天黑的时候跑步,考虑一下下面我们总结的一些提高你安全水平的建议。

2、最好和伙伴一起运动,不要单独行动

要想找回跑步的激情,其中一个方法就是和一群人一起跑步。人多马众是安全的,所以如果你扭伤了脚踝或遇到了毛毛虫,你会有人在那里帮助你。记住,在天黑后穿着浅色反光的衣服跑步,这样汽车会更注意你的存在。

3、千万别带着音乐耳机跑步

带着音乐跑步总是更好,但是把耳机留在家里进行户外跑步。在步道或街道上有太多的变数——十字路口的交通,紧急车辆,骑自行车的人,动物,其他行人——你真的需要充分意识到你的周围环境尽可能的安全。如果你走神去看音乐的播放列表,你会很容易受到车辆和坏人的攻击,他们会伺机偷袭一个容易攻击的目标。不带耳机能够听到脚步声、汽车声、喇叭声和警报声,给你时间和空间来避免问题,并迅速做出反应。

4、让别人能够快速联系到你

如果你必须独自跑步,即使是在白天,也要让别人知道你在哪里跑步,你打算什么时候回家。和朋友一起创建一个签到系统是个不错的计划,你可以打电话或发短信告诉他们你已经安全完成了。随身携带充电的手机,并考虑使用GPS跟踪应用程序,它不仅可以显示你的朋友的位置,还可以让你在跌倒或遇到麻烦时只需轻轻一点就可以拨打求助电话。

5、如果你知道如何使用胡椒喷雾,并加以练习,它可以是一个非常有效的安全工具来对付攻击性的狗和人。这个选项主要考虑的是风的反冲效果,以及攻击者用你的胡椒喷雾对付你的可能性。来自SABRE的可调节带的Runner Pepper凝胶是专门为户外运动员设计的。它牢牢地绑在你的手上,提供12英尺的射程,几乎不会遭遇任何反冲,包括紫外线标记染料来帮助识别嫌疑人。

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